Когда дело доходит до бодибилдинга, разум — это все.
Разум — это то, что делает выбор, что и когда есть, когда поднимать веса, и часто, когда остановиться.
Боль — хороший учитель. Иногда мы можем позволить своему уму убедить нас, что мы закончили, когда это не так. Вам просто нужно пережить боль и привыкнуть к ней.
Наш разум настолько интересен и силен, что я нашел «умственные трюки», чтобы стать сильнее.
Верно, всякий раз, когда я терплю поражение, обычно всегда есть еще несколько повторений, которые я мог бы выполнить, если бы использовал эти ментальные уловки над собой.
Уловка №1
Ага, вместо того, чтобы считать подход из 10 или 20 повторений на повторение вверх, начните мысленно считать вниз.
Легче увидеть прогресс, если вы думаете о подходе как «20,19,18,17….» а не «1… 2… 3… 4».
Обычно это проще с большим количеством повторений, но эй, попробуйте это с тем, что вы делаете, и посмотрите, работает ли это для вас.
Уловка №2
Как будет работать машина? Это было бы плавно, мощно и последовательно, не так ли?
Тогда вам нужно думать о своих повторениях как о плавных, мощных и последовательных.
Я знаю, звучит так, будто мне место в психушке, верно? Но я обнаружил, что это действительно хорошо работает для меня.
Когда я визуализирую плавность движения, а затем просто помещаю мышечный выход в мысленную картину, я мгновенно становлюсь сильнее.
Уловка № 3
Перед сетами и во время них думайте о целях, позитиве и вещах в жизни, которые делают вас по-настоящему счастливыми.
Раньше я представлял себя на озере или в океане на лодке, рыбачить с моим сыном.
Я терялся в этой мысли, набирая повторение за повторением, чем больше я погружался в подобные мысли, тем больше мышц я производил и тем больше повторений я делал получить.
Подумайте, чего вы хотите от жизни. Позвольте себе использовать любое упражнение, которое вы делаете, как положительную основу для преследования этих мыслей.
Иногда то, чего мы хотим от жизни, проистекает из цепной реакции наших мыслей и процессов.
Откуда вы знаете, что однажды ваша реальность пребывания на этой воде и на самом деле ее получение началась не с того набора в тренажерном зале?
Видите ли, вы все думаете, что это началось с покупки лодки , но для меня это не так.
Эта лодка началась с этого набора отягощений, потому что мой фундамент в моей жизни — это надрать мне задницу в спортзале.
Все остальное в моей жизни — это побочный продукт экстремальных физических тренировок и сложных задач.
Мысленые процессы
Иногда просто отвлекающие факторы обрабатываются в нашем мозгу как отрицательные, потому что эти отвлечения сбивают наши мысли.
Вместо того, чтобы думать о чем-либо. Какое-то отвлекающее мышление можно было бы интерпретировать.
Или другой. видеть чей-то сотовый телефон на полу и автоматически думать о финансовых потерях, наступая на него.
Это не обязательно негатив, но такие примеры становится, когда они нарушают ваши мысли и мешают ваше видение.
Так что попробуйте эти 3 мысленных уловки, чтобы мгновенно стать сильнее.