Skip to content
Menu
  • Интересное
    • Shredded Ops
    • Атмосфера спортзала
    • Что ждет JDB
    • У костра жизни
  • Режим тренировок
    • Саботаж в тренажерном зале
    • JDB ВОЗВРАЩЕН
    • Тренировки
    • Тренировки как к бои
  • Новости
    • РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА JDB
  • Стероиды
    • Свойства Омнадрена

Почему нужно относиться к тренировкам как к боям!

Posted on 28 июня, 202028 октября, 2020 by Николай

В последнее время я был в условиях сильного стресса и среди людей, которым трудно говорить и слушать.

Сегодня я чуть не потерял всякое чувство логики, если бы не отнес свою задницу в спортзал.

Вы когда-нибудь приходилось иметь дело с людьми, которые просто утомительны и утомительны, чтобы быть рядом?

Иногда мне просто хочется тишины.

Я просто реалист, и если кто-то просто« шумит »рядом со мной, я думаю, уберите их с лица.

Я вхожу в режим автопилота и просто пытаюсь справиться с повседневной повседневной ерундой, но в спортзале я действительно могу быть собой!

Итак, я был в тренажерном зале, уничтожая дерьмо, и я начал думать о нескольких вещах, которыми, как мне показалось, было бы полезно поделиться с моими читателями.

Мое обучение

Видите ли, мне нужен тренажерный зал, чтобы мысленно разгрузиться на чем-то.

Половину времени, когда я нахожусь там, это не для чего. Что касается того, как я выгляжу, то, как я выгляжу, — это просто побочный продукт того, что я обрушился на гантели, чтобы успокоить себя мысленно!

Это то, что заставило меня кое-что подумать.

Я подумал про себя: «Знаешь, твои тренировки очень похожи на драки. Вы не останавливаетесь и не говорите оппоненту: Постой, мне нужно отдышаться, прежде чем мы снова начнем. Нет, ты просто продолжаешь блять, и когда подходы становятся тяжелыми, ты злишься прочь и вперед».

Видишь ли, куда бы я сейчас ни посмотрел, все высечено в камне. Большинство тренировок для новичков требуют диапазона повторений менее 10 повторений в подходе, я не согласен.

Лично я считаю, что подходы по 5 повторений для новичка небезопасны и дают посредственные результаты по сравнению с более высокими повторениями.

Я считаю, что сначала вы должны стать сильнее, выполнив больше повторений, а затем, когда вы станете сильнее, вы сможете начать снижать диапазон повторений.

Но давайте на мгновение отложим взгляд и поговорим о мыслях. выгода от подъема, как будто вы сражаетесь….

Однако, когда я могу делать всего 5 хороших повторений медленнее и мои мышцы дольше находятся в напряжении, я чувствую, что добился своего.

Итак, какой здесь ответ? Высокое или низкое количество повторений? Строго время под напряжением или более тяжелые веса?

Я отношусь к тренажерному залу как к схватке.

Нет ничего плохого в том, чтобы разбить сет и сразу перейти к следующему, или разбить сет жим с большим отягощением и сразу же падаешь в отжимания, от которых кажется, что грудь вот-вот взорвется.

Но, видите ли, люди думают, что становление большим означает, что нужно быть медленным и ленитесь и поднимайте тяжелые веса на меньшее количество повторений, и что если вы попытаетесь поддерживать частоту сердечных сокращений или постоянно двигаться, то станете маленькими.

Разве некоторые более крупные парни не боятся иногда всего ? Ради всего святого, время от времени пробуйте что-то новое.

Нет ничего плохого в подходах со смертью на 100 повторений, паузе / напряжении в подходах, работе с собственным весом, чтобы помочь с накачкой и ростом мышц, и проработке мышц группы чаще, чем раз в неделю.

Хорошии бойцы регулярно сражаются

Раз в неделю бойцы ходят в спортзал, чтобы надеть комплект перчатки для спарринга?

Нет, если бы они не наносили удары регулярно, они не были бы хороши в драке.

Хотя могут быть моменты, когда разгрузки и периоды отказа от частоты тренировок с отягощениями могут быть полезны, всего человек, который тренируется более регулярно, будет выглядеть и работать лучше.

Многие из них это связано с физической подготовкой в ​​целом и с тем, как ваши мышцы привыкли к различным упражнениям.

Вы когда-нибудь ходили выполнять упражнение и чувствовали себя слабее в этом упражнении из-за того простого факта, что вы просто не делали этого? Не привыкли к этому?

Бодибилдинг иногда может быть очень похожим на это. Вы хотите тренироваться регулярно, чтобы стать сильнее и тренироваться.

Помните, тяжелые тренировки сжигают калории. Это поддерживает ваш метаболизм.

Улучшайте игру

  • Добавьте больше веса и повторений в обычном режиме.
  • Уменьшите время отдыха и скажите себе, что противник не позволит вам перевести дыхание перед нанесением удара снова ты.
  • Выполняйте упражнения, которые вы больше всего ненавидите! Это упражнения, которые обычно работают лучше всего.
  • Расставьте приоритеты для своих целей и выполняйте тренировки, необходимые для достижения этих целей.

Помните, что если вы не набираете размер, силу, четкость и не улучшаете внешний вид или производительность, вы зря теряете время.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Купить тестостерон ципионат онлайн на черном рынке
  • Побочные эффекты тестостерона пропионата
  • Дозировка Сустанона 250
  • Лечение пропионатом тестостерона
  • Супердрол (метилдростанолон-метастерон), эффекты, побочные эффекты и дозировка

Архивы

  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020

Рубрики

  • Интересное
  • Новости
  • Режим тренировок
  • Стероиды
©2021 все права защищены.